Titra

Blog Titra

Category: Kesehatan

Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut

Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut

  1. Sikat Gigi Sebelum Tidur

Sejak kecil Anda pasti dianjurkan untuk sikat gigi setidaknya dua kali sehari yaitu bangun pagi dan sebelum beranjak tidur. Ternyata sikat gigi sebelum tidur dapat menghilangan kuman dan plak pada gigi Anda yang menumpuk lama sepanjang hari. Selain menyikat gigi, Anda juga dianjurkan untuk menyikat lidah demi menghilangkan kuman atau plak yang menempel pada lidah tetapi cukup dengan menggunakan punggung sikat.

  1. Jangan Sikat Gigi Terlalu Keras

Salah satu tujuan dari sikat gigi adalah untuk menghilangkan plak gigi. Tetapi, apabila Anda menyikat gigi terlalu keras, gesekannya dapat merobek gusi dan mengikis enamel gigi yang notabene relatif tipis. Akibatnya, gigi akan menjadi lebih sensitif dan rentan nyilu. Selain itu, cara sikat gigi yang tidak benar juga dapat menyebabkan plak gigi semakin menumpuk dan mengeras yang dapat berakibat pada gingivitis (peradangan pada gusi).

Menyikat gigi haruslah dilakukan secara lembut dengan gerakan memutar dan memijat gigi. Biasanya, lama durasi yang efektif untuk sikat gigi adalah sekitar dua menit.

  1. Gunakanlah Pasta Gigi Berfluorida

Fluorida merupakan unsur alami yang dapat ditemukan di banyak hal, seperti pada air minum dan makanan yang Anda konsumsi. Fungsi fluorida diserap tubuh untuk digunakan oleh sel-sel yang membangun gigi Anda untuk menguatkan enamel gigi. Fluorida juga menjadi pertahanan utama terhadap kerusakan gigi yang bekerja memerangi kuman yang dapat menyebabkan kerusakan gigi, serta menyediakan perlindungan alami untuk gigi. Oleh sebab itu, gunakanlah pasta gigi yang memiliki kandungan fluorida.

  1. Membatasi Konsumsi Makanan yang Manis dan Asam

“Jangan banyak makan makanan manis, nanti giginya bolong” nasihat itu pasti sering Anda dengarkan. Ternyata makanan manis dan asam akan diubah menjadi asam oleh bakteri di mulut yang kemudian dapat menggerogoti enamel gigi Anda. Asam inilah yang menyebabkan gigi Anda cepat berlubang. Akibatnya, gigi juga akan rentan nyilu. Tak perlu menghentikan konsumsi gula sama sekali untuk dapat menjaga kesehatan gigi dan mulut, Anda hanya perlu membatasi penggunaannya.

  1. Minum Lebih Banyak Air

Air adalah minuman terbaik untuk kesehatan  secara keseluruhan, termasuk bagi kesehatan mulut karena aktivitas minum dapat membantu membersihkan efek negatif dari makanan dan minuman yang menempel pada gigi  Anda.

  1. Jangan Merokok

Ternyata, tembakau dapat menyebabkan gigi menguning. Merokok juga dapat meningkatkan risiko terhadap penyakit gusi dan kanker mulut. Oleh sebab itu, berhentilah merokok mulai dari sekarang.

6 Tips Cepat Hamil Bagi Wanita yang Baru Lepas dari KB

Nyatanya memang banyak diantara pasangan suami istri yang baru saja menikah memutuskan untuk menunda kehamilan atau memiliki momongan terlebih dahulu, dengan alasan masih ingin menikmati kemesraan berdua atau memang secara finansial belum mencukupi untuk memiliki buah hati. Hal inilah yang kemudian membuat istrinya menggunakan kontrasepsi dalam bentuk pil ataupun juga suntik KB, sampai waktunya nanti ingin hamil baru dilepas. Hanya saja juga patut untuk diketahui bahwa setelah KB biasanya wanita justru akan sulit untuk mengandung, karena pengaruh dari hormonal yang sudah berubah maupun yang lainnya, sehingga memakan waktu yang cukup lama.

Namun juga tidak perlu khawatir mengingat nyatanya tetap ada kemungkinan bagi Anda yang baru saja lepas dari KB ini untuk bisa segera mendapatkan momongan, cobalah tips cepat hamil berikut ini, yaitu:

  1. Kenali atau hitung masa subur Anda, kunci untuk bisa segera mendapatkan momongan tidak lain adalah dengan mengetahui kapan masa subur Anda. Karena inilah peluang untuk melakukan hubungan suami istri dengan prosentase keberhasilan tinggi untuk terjadi pembuahan. Untuk itu maka penting bagi Anda para wanita untuk mengenali kapan masa subur tersebut, waktu yang sangat tepat untuk melakukan hubungan suami istri.
  2. Melakukan hubungan suami istri ketika siklus ovulasi, ovilasi adalah keluarnya sel telur dari ovarium, hal ini biasanya berlangsung selama seminggu, dengan menghitung masa subur, maka nantinya Anda akan tahu kapan mengalami ovulasi dan bisa segera melakukan hubungan intim bersama dengan pasangan, kemungkinan terjadinya pembuahan juga sangat besar.
  3. Hindari stres, mengelola kondisi pikiran dengan baik nyatanya juga sangatlah penting, karena tidak bisa dipungkiri jika seandainya masalah atau beban pikiran ini juga sangat mempengaruhi kondisi hormonal, umumnya orang-orang yang tertekan secara pikiran atau stres akan menganggu waktu ovulasi, jadi jika bisa hindari stres atau kelola stres tersebut dengan baik, sehingga tidak mempengaruhi masa subur Anda.
  4. Konsumsi menu makanan sehat, asupan nutrisi yang masuk kedalam tubuh ini nyatanya juga termasuk bagian yang sangatlah penting dalam menentukan kesuburan. Itulah mengapa sangat dianjurkan bagi Anda untuk mengonsumsi menu makanan yang sehat, seperti diantaranya adalah yang kaya akan kandungan vitamin E dan juga antioksidan, termasuk makanan yang kaya akan kandungan asam folat yang bagus untuk mempersiapkan kehamilan.
  5. Hindari pemakaian cairan pelumas, biarkan istri Anda orgasme dengan sendirinya dan mengeluarkan cairan lubrikasi alami, hal ini berguna untuk membantu pergerakan sel sperma agar bisa sampai ke sel telur. Karena cairan pelumas yang banyak dijual di pasaran sebenarnya hanya akan mengganggu keseimbangan dari pH pada vagina dan juga menyulitkan pergerakan dari sel sperma.
  6. Memilih posisi dan juga waktu yang tepat untuk berhubungan intim, nyatanya ini juga termasuk dalam bagian penting untuk dilakukan jika seandainya ingin cepat hamil. Waktu berhubungan intim juga harus tepat, hendaknya dilakukan saat kondisi subur dan juga dengan posisi wanita berbaring, sehingga akan mempermudah terjadinya penetrasi.

Coba terapkan sendiri tips cepat hamil setelah lepas dari KB tersebut, jika seandainya tak kunjung terjadi pembuahan, maka ada baiknya bagi Anda untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan untuk program hamil ini, sehingga bisa mendapatkan solusi yang tepat agar segera memiliki momongan. Apalagi terkadang masalah ini sangat berhubungan dengan kondisi kesuburan salah satunya.

Cara Hidup Sehat Paling Simple Tanpa Mengeluarkan Biaya Sama Sekali Ala SehatQ

Membiasakan diri dalam menjaga pola gaya hidup yang sehat memang menjadi tugas dan kewajiban semua orang. Dengan membiasakan gaya hidup yang sehat inilah akan menjauhkan diri dari berbagai jenis penyakit yang menyerang. Saat ini memang sudah ada banyak sekali berbagai jenis penyakit yang datang tanpa diketahui penyebab pastinya.

 

Melihat hal ini maka memperhatikan gaya hidupnya dengan baik perlu dilakukan supaya berbagai jenis penyakit yang datang dapat dihindari. Untuk bisa menciptakan kesehatan dalam diri tidak pernah harus ke Dokter secara rutin dan membuang banyak uang. Cukup dengan cara yang sederhana dan simpel, Anda bisa melakukannya seperti berikut: 

 

1.     Konsumsi air putih yang cukup

Saat siang hari yang panas memang sangat nikmat apabila mengkonsumsi es yang dingin. Namun sebaiknya Anda tidak terlalu sering melakukannya, karena minuman sehat yang paling direkomendasikan adalah air putih. Seperti yang sudah kita ketahui bahwa air putih memiliki banyak keuntungan yang sangat bagus bagi tubuh.

 

Air putih dapat memenuhi cairan dalam tubuh supaya tubuh tetap terhidrasi. Dengan begitu maka sistem kerja tubuh bisa bekerja secara optimal. Tubuh yang kekurangan air putih akan menjadikan tubuh menjadi lemas dan menimbulkan berbagai gejala lainnya. Misalnya seperti sakit kepala, bibir kering ataupun yang lainnya.

 

2.     Aktif dalam bergerak 

Aktif dalam bergerak menjadi solusi yang paling terbaik supaya menjauhkan tubuh dari serangan berbagai jenis penyakit. Semakin Anda aktif bergerak maka akan semakin menjadikan tubuh sehat. Salah satu aktif gerak yang bisa dilakukan yaitu dengan melakukan olahraga. Namun apabila Anda orang yang sibuk bekerja dan tidak sempat melakukan olahraga tentu hal ini tidak terlalu bermasalah.

 

Saat Anda bekerja tentunya tubuh juga akan melakukan banyak bergerak, sehingga tanpa melakukan olahraga pun secara tidak langsung tubuh sudah aktif bergerak. Untuk menjadikan tubuh sehat, pastikan bahwa Anda tidak malas bergerak.

 

3.     Menjaga pola makan

Menjaga pola makan yang baik dan sehat penting untuk dilakukan supaya kebutuhan nutrisi dalam tubuh tetap terjaga dengan sebaik mungkin. Meskipun pola makan dianggap sangat sepele, akan tetapi jika hal ini dibiarkan tentunya sama halnya dengan memberikan tempat pada penyakit untuk masuk dalam tubuh. Sebagian besar dari penyakit yang menyerang tubuh bersumber dari pola makan yang tidak sehat. 

 

Apabila Anda ingin mengetahui bagaimana cara menjaga pola makan yang baik dan sehat, bisa mencari tahu nya melalui sehatQ yang bisa diakses melalui website www.sehatq.com. Disana Anda tidak hanya bisa menemukan pola makan yang sehat saja, akan tetapi juga bisa menemukan berbagai tips kesehatan lainnya secara lengkap dan detail.

 

4.     Penuhi kebutuhan tidur

Tips selanjutnya yang harus diikuti yaitu dengan menjaga pola tidur yang baik. Apabila seseorang kekurangan jam tidur, maka di bagian tubuh yang paling terlihat adalah mata. Salah satunya yaitu kemunculan mata panda dan mata tidak memperlihatkan kesan yang segar atau terlihat lebih sayu. Jika permasalahan pada bagian masa ini sulit dihindari akibat kekurangan tidur maka Anda harus memenuhi kebutuhan tidur dengan baik.

 

Selain itu Anda juga bisa mengkonsultasikannya kepada dokter mata untuk menanyakan seputar permasalahan mata supaya bisa meminimalisir terjadinya permasalahan kesehatan yang lebih parah. Saat ini untuk berkonsultasi dengan dokter tidak perlu bertemu langsung dengan dokter. Anda bisa konsultasi secara online melalui https://www.sehatq.com/dokter/mata

 

Menciptakan tubuh yang sehat bisa dilakukan dengan cara yang sederhana dan murah. Kesehatan memang mahal harganya, sehingga Anda harus meminimalisir adanya gangguan pada kesehatan supaya finansial Anda tidak terkuras habis. Cukup dengan mengikuti pola gaya hidup sehat ala SehatQ, maka bisa terhindarkan dari berbagai jensi penyakit.

Apa sih, Pengertian Kanker Sarkoma Ewing. Yuk! Cari Tahu.

Nah, sebelum masuk ke pembahasan apa itu pengertian kanker sarkoma ewing, perlu anda ketahui terlebih dahulu apa itu kanker dan sarkoma secara spesifik.

Kanker memanglah penyakit yang menakutkan dan juga mematikan. Kebanyakan kanker yang tumbuh disebabkan oleh ketidakteraturan perkembangan hormon yang menyebabkan tumbuhnya daging pada jaringan tubuh yang normal atau terkenal sebagai tumor ganas. 

Di samping itu gejala kanker umumnya ditandai dengan kelainan siklus sel khusus yang menimbulkan kemampuan sel untuk tumbuh tidak terkendali atau terjadi pembelahan sel yang melebihi batas normal, menyerang jaringan biologis di sekitarnya dan bermigrasi ke jaringan tubuh yang lain melalui sirkulasi darah atau sistem limfatik, nah proses ini disebut metastasis.

Lalu, dilansir dari laman Honestdoc, sarkoma ini merupakan salah satu tipe kanker yang tidak sering terjadi di mana penyakit ini berkembang pada bagian struktur pendukung tubuh. Sarkoma dibagi menjadi dua jenis, yaitu sarkoma pada tulang dan sarkoma pada jaringan lunak. 

Sarkoma ini dapat berkembang di bagian tulang manapun, meski begitu sarkom juga dapat berkembang pada jaringan lunak di sekitar tulang. Biasanya sarkoma yang terjadi pada jaringan lunak berkembang pada otot, lemak, pembuluh darah atau di bagian manapun pada jaringan lunak yang mendukung, mengelilingi, dan melindungi organ tubuh. 

Nah kebanyakan masyarakat mengenal kanker sarkoma ewing ini sebagai kanker yang menyerang tulang.

Lalu, Apa Sih Pengertian dari Kanker Sarkoma Ewing?

Sarkoma Ewing merupakan sebuah tumor ganas yang tumbuh di tulang atau jaringan lunak di sekitar tulang. Meski jenis kanker sarkoma ewing  sangat jarang terjadi, kanker ini dapat dialami oleh siapa saja, terlebih pada anak-anak dan remaja berusia 10-20 tahun.

Sarkoma Ewing terkenal sebagai salah satu jenis kanker tulang pada anak. Kanker ini dapat muncul dan berkembang di tulang bagian tubuh mana pun, bagian-bagian yang biasa terkena seperti tulang paha, tulang kering, tulang lengan atas, dan tulang panggul. Bahkan, tumor juga kemungkinan dapat muncul di jaringan sekitar tulang, seperti otot, jaringan ikat, atau jaringan lemak. Jika segera mendapat penanganan, peluang kesembuhan sarkoma Ewing menjadi semakin besar. Namun, jika terlambat penanganannya kanker sarkoma Ewing bisa menjadi sangat ganas.

Jenis-jenis sarkoma ewing

Nah, dilansir dari laman Alodokter, berikut ini jenis-jenis Sarkoma Ewing jika dilihat berdasarkan lokasi munculnya tumor.

  1. Tumor tulang

Sarkoma Ewing ini yang menyerang di bagian tulang, misalnya tulang paha, tulang panggul, tulang rusuk, atau tulang selangka.

  1. Tumor jaringan lunak

Tumor sarkoma ini tumbuh pada jaringan lunak di sekitar tulang, seperti otot atau tulang rawan.

  1. Primitive neuroectodermal tumor atau PNET

Jenis ini adalah tumor sarkoma Ewing yang terbentuk pada jaringan saraf di berbagai bagian tubuh.

  1. Tumor Askin

Tumor Askin merupakan jenis tumor sarkoma PNET yang tumbuh dan berkembang di bagian dada.

Gejala yang biasanya dirasakan oleh penderita sarcoma ewing rasa sakit. Nah, selain itu pasien juga kemungkinan mengalami demam, kemerahan, dan pembengkakan pada bagian yang terkena kanker. Serta nyeri adalah hal yang paling umum dikeluhkan oleh pengidap kanker sarkoma ewing. Nah, nyeri yang bersifat ringan ini dapat hilang dan timbul jika pada tahap awal.

Hal-hal yang dapat dilakukan untuk mencegah kanker sarkoma Ewing ini masih belum diketahui, karena penyebabnya juga masih belum dapat dipastikan. Nah, jenis kanker ini tidak dapat diturunkan dan tidak dapat pula dikaitkan dengan faktor lingkungan atau suatu gaya hidup tertentu.

Nah, itu tadi sekilas uraian mengenai pengertian kanker sarkoma ewing. Semoga bermanfaat.

Manfaat Masker Spirulina untuk Wajah & Rambut

Masker spirulina memiliki banyak manfaat berkaitan dengan kesehatan wajah. Ini karena spirulina mengandung zat yang dibutuhkan kulit agar tetap sehat dan terlihat bagus. Apa manfaat masker spirulina untuk wajah? Masker Spirulina adalah produk alami yang terbuat dari ganggang biru-hijau dengan nama yang sama. Spirulina atau ganggang hijau-biru juga disebut cyanobacteria. Cyanobacteria adalah bakteri yang hidup di air dan dapat melakukan fotosintesis. Habitat Spirulina ada di air laut dan di air tawar. Orang-orang juga menyebut spirulina sebagai makanan masa depan. Asumsi ini didasarkan pada kenyataan bahwa spirulina menawarkan banyak manfaat kesehatan dan kecantikan.

Bersihkan kulit wajah
Apakah kulit Anda terlihat kusam dan kering? Kulit tuli dan kering biasanya disebabkan oleh paparan sinar matahari yang terlalu lama. Ini dapat mengganggu penampilan Anda dan karenanya mengurangi rasa percaya diri. Gunakan masker spirulina untuk kulit Anda karena salah satu manfaat spirulina untuk wajah adalah membersihkan kulit dari kusam. Spirulina mengandung klorofil yang dapat mengangkat sel kulit mati dan menyebabkan kulit kusam dan kasar.

2. Kulit wajah lebih ringan
Apakah Anda ingin kulit tubuh putih dan wajah bercahaya? Kemudian gunakan topeng spirulina. Kandungan antioksidan dikatakan meningkatkan kecerahan kulit, membuat kulit terlihat lebih bercahaya.

3. Jaga kelembaban di wajah
Hidrasi kulit, kulit tubuh dan kulit wajah. Kelembaban yang baik mencegah kulit kering dan terkelupas. Masker spirulina memiliki keuntungan bahwa kulit Anda tetap terhidrasi. Selain itu, masker spirulina juga dapat meningkatkan elastisitas kulit. Ini karena spirulina memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi. Tubuh dan kulit wajah Anda masih terasa lembut.